Hatha Yoga

Hatha besteht aus den Wörtern HA und THA. HA bedeutet Sonne und THA Mond. Yoga heißt Einheit/Harmonie. Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der entspannenden, kühlenden Energie. Hatha als ganzes Wort heißt auch Anstrengung. Durch Yoga erlangt man ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel  der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten. Hatha Yoga sieht den Menschen also als Ganzes. Hatha Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern auch an die Energiehülle (Pranamaya Kosha) und die geistig-emotionale Hülle (Manomaya Kosha). Hatha Yoga ist der Grundstein oder die ursprünglichste Form von Yoga und bildet das Fundment für  alle anderen Yogaformen wie Vinyasa Flow, Anusara, Jyengar, Sivamukti, Power Yoga usw.

Über mich

Ich bewegte mich schon als Kind ausserordentlich gern. Nach einer Lehre als Landschaftsgärtner und einer Ausbildung in Sozialer Arbeit studierte ich am SEAD (Salzburg Experimental Academy of Dance) drei Jahre zeitgenössischen Tanz. Dort war ich anschliessend auch als Lehrer tätig. Durch die Liebe zum Tanz gelangte ich im Jahr 2003 zum Yoga, das mich von Beginn an begeisterte. Zurück in der Schweiz vertiefte ich meine Praxis mehr und mehr und fand in Stephen Thomas den gewünschten Lehrer, der mich in die Yogaphilosophie und Praktiken von Asana, Pranayama und Meditation einführte.

Lektionen

Meine Lektionen sind von verschiedenen Bewegungsrichtungen des zeitgenössischen Tanzes beeinflusst. Ich achte auf eine möglichst anatomische Ausrichtung des Skelettes, die sich an den Voraussetzungen des individuellen Körpers orientiert. Die Stunde ist eine Reise ins eigene Innere. Es geht darum, seinen Körper besser kennenzulernen, die Zellen zu beleben und die Gedanken bewusst zu lenken. Ein weiterer Fokus gilt dem Energiefluss, um mehr Aufmerksamkeit in die Gefühlswelt zu bringen und den Energiekörper zu erweitern. Ich unterrichte auf Deutsch und auf Englisch.

Unterrichtsstunden

Privatstunden gerne auf Anfrage. Bitte E-Mail schreiben.

Gemeinschaftszentrum Witikon 90 Min. Hatha Yoga

Montags 19.15 – 20.45 Uhr im Quartiersaal vom Gemeinschaftszentrum Witikon, Zentrum Witikon, 8053 Zürich, rechts neben Bäckerei Honold ist der Eingang.

Daten 2025

Daten 1. Quartal: 13.01./20.01./27.01./03.02./24.02./03.03./10.03./ 17.03./24.03./31.3./07.04./14.04.

Daten 2. Quartal: 05.05./12.05./19.05./26.05./02.06./16.06./23.06./30.06./07.07.

Daten 3. Quartal: 18.08. /25.08./01.09./08.09./15.09./22.09./29.09.

Daten 4. Quartal: 20.10./27.10./03.11./10.11./17.11./24.11./01.12./08.12./15.12.

Kosten

Einzellektion

  1. Kosten für eine 90 Minutenlektion betragen CHF 35.-, für junge Erwachsene bis 25 Jahre CHF 25.-

Mehrere Lektionen pro Quartal

  1. Die Lektionen werden am Ende des Quartals abgerechnet. Das heisst, du zahlst nur die Lektionen, die du besucht hast. Wer 1-5 Lektionen besuchte, zahlt CHF 35.- (junge Erwachsene bis 25 Jahre CHF 25.-)  pro Lektion, wer 6 Lektionen und mehr besuchte, bezahlt CHF 30.- (junge Erwachsene bis 25 Jahre CHF 20.-) pro Lektion.
  2. Zahlungsfrist Ende des Quartals beträgt 7 Tage.

Probelektion

  1. Eine Probelektion kostet CHF 20.-, für junge Erwachsene bis 25 Jahre gratis.

Oktober 2025